Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 261

10 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ

  • Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
  • Πάρε το πρωινό σου μέσα σε μισή ώρα, από την ώρα που ξυπνήσεις.
  • Μη μένεις νηστικός/ή για πολλές ώρες(τρώγε ανά 3 ώρες).
  • Όλα σου τα γεύματα να έχουν μια ποσότητα πρωτείνης(κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, αυγά, κ.α)
  • Ασκήσου συστηματικά με συνδιασμό αερόβιας κ αναερόβιας άσκησης.
  • Κοιμήσου καλά! Τουλάχιστον 7 ώρες.
  • Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Μην αγχώνεσαι! Το stress αυξάνει την τάση του οργανισμού να αποθηκεύσει λίπος.
  • Τρώγε λιπαρά ψάρια(Σολωμός, Τσιπούρα, Πέρκα, κ.α. )! Τα ω-3 λιπαρά βοηθάνε στην διάσπαση του λίπους.
  • Μη καταναλώνεις αναψυκτικά, ακόμα και light ! Παρ όλο που έχουν ελάχιστες θερμίδες συντελούν στη συσσώρευση λίπους.
Register and Claim Bonus at williamhill.com