Τα βιωματικά σεμινάρια αυτογνωσίας απευθύνονται σε ενήλικες που ενδιαφέρονται να έρθουν λίγο πιο κοντά στον εαυτό τους μέσα από την κατανόηση βασικών ψυχικών διεργασιών και λειτουργιών αλλά και μέσα από την ενίσχυση της αυτοπαρατήρησης...
ΔΙΝΕΤΑΙ ΒΕΒΑΙΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Στο συγκεκριμένο σεμινάριο θα επικεντρωθούμε στο θέμα του άγχους. 

Άγχος. Μόνιμη, ενίοτε ανεπιθύμητη συντροφιά, που επηρεάζει σε διαφορετικό βαθμό τον καθένα μας. Περιέργως, δεν αντιλαμβανόμαστε πάντα ότι είμαστε αγχωμένοι. Οι συνήθειες, οι αντιλήψεις και τα συμπτώματα που αποκαλύπτουν τα προβλήματα μπορεί να είναι δύσκολο να τα αναγνωρίσουμε επειδή μας έχουν γίνει οικεία. Το άγχος που βιώνουμε εκτείνεται σε μία κλίμακα, ξεκινώντας από χαμηλά, ίσως και επιθυμητά επίπεδα και φτάνοντας σε επίπεδα υψηλά. Εκεί κάπου, θα συναντήσουμε τις αγχώδεις διαταραχές, οι οποίες επηρεάζουν περίπου το 12 % του γενικού πληθυσμού. Συμπεριλαμβάνουν τις φοβίες, τις διαταραχές πανικού, την αγχώδη μετατραυματική διαταραχή, και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Επιπλέον το άγχος, συναντάται συχνά στον πυρήνα της κατάθλιψης. Όταν το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητά μας με δραματικό τρόπο, ίσως σκεφτούμε να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό για βοήθεια. 
Στόχος του σεμιναρίου είναι να κατανοήσουμε το πώς μπορούμε να προλάβουμε τη διόγκωση του άγχους, να το ανα-γνωρίσουμε και να το διαχειριστούμε, πριν μας κατατροπώσει, στις περιπτώσεις που αυτό είναι εφικτό. Θα εκτιμήσουμε τη σημερινή μας σχέση με το άγχος, θα αξιολογήσουμε τις στρατηγικές διαχείρισης που διαθέτουμε και την αποτελεσματικότητά τους και θα προσπαθήσουμε να εμπλουτίσουμε το ρεπερτόριό μας μέσα από ασκήσεις και ιδέες. Ας αντικαταστήσουμε λοιπόν, την άτοπη προτροπή «μην αγχώνεσαι» με λειτουργικές δράσεις και επιλογές, όπου η ανάληψη προσωπικής ευθύνης πρωταγωνιστεί!

Κόστος: 15 ευρώ (+ΦΠΑ) για εργαζόμενους / 12 ευρώ (+ΦΠΑ) για φοιτητές και ανέργους
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής: 694 0045453 ή Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.;